2019年11月3日星期日下午，化工学院心理中心在化工楼A316会议室举办了主题为“做情绪的主人，学会排解不良情绪”的情绪调节心理团辅活动举行，化工学院部分研究生参加了此次活动，活动由化学工程与技术18级博士生余鳗漫同学主持。
活动开始后，主持人带领大家做了一些心理压力的小测试，测试结果表明现在年轻人普遍压力都比较大，60%左右的研究生有严重压力，20%左右的研究生有轻微压力，这也是学院举办这次活动的目的。为了使周围的气氛活跃起来，主持人带领大家参与破冰游戏“大风吹”，场面迅速升温，大家对这次活动的态度立即变得活跃积极起来。在接下来的时间里，同学们在参与数个小游戏的过程中畅所欲言，既说出了自己在生活中遇到的郁闷的事，也说出了近段时间里值得高兴的事，即缓解了研究生生活带来的压力情绪，还学到了调节情绪的方法。不仅如此，参与者们还学到了情绪管理方面的心理知识，如习得性无助效应、破窗效应、阿伦森效应等。活动即将结束时，主持人还将一些心理方面的小故事分享给大家，教给大家一些在生活中缓解情绪的小技巧，如放松术、愉悦术、制怒术、换角度、幽默术和宣泄术等，这些都是非常实用又贴近生活的方法。
此次团辅活动，不仅成功帮助我院研究生们放松了心情，打破了同学们之间的隔阂，更重要的是让大家了解心理方面的知识以及学会调节情绪、控制情绪，从而更好的面对未来的生活，真正做情绪的主人。
活动现场
参加活动同学合影留念
